足やせ マッサージ

足やせをするには、マッサージが効果的だとよくいわれます。どのようなマッサージが一番効くのかは自分の判断ですが、足やせは確かにマッサージが効果的なようです。疲れやむくみにも即効性があるので、夕方になると足が辛いという方にもぜひ試してほしいと思います。

足やせマッサージの方法は本やインターネットでもたくさん情報が集まりますが、自分のやりやすい方法にするのも長続きができて良いでしょう。以下は、お風呂の前後に行う簡単マッサージです。やり終わった後に、すっきり足が軽くなっているのがわかると思います。一度試してくださいね。

お風呂に入る前に、下からぐぐっとお肉を引き上げるように。これを２分程度するだけで、足がすっきりして気持ち良くなります。入浴してからは最初にぽんぽんと膝のまわりを軽くたたき、ほぐれてきたら両手で雑巾絞りに似た動作でねじります。ふくらはぎも下から上へもみほぐしましょう。お風呂から出たら、最後にこのマッサージ。両手でにぎりこぶしを作り、挟みこんでから足の下から上へともんでいきます。

ここまででわかると思いますが、足やせマッサージの基本はとにかく下から上へ。下の方に滞った血を、上へ押し上げて流れも良くなってきます。足の疲れる原因は主に立ち仕事や座りっぱなしなどによるむくみ・冷え・血行不良です。これを解消するだけでも足の血液の循環が良くなり、足が楽になります。継続すれば、足も細くなり一石二鳥でしょう。毎日の足やせマッサージを習慣にして、健康的にきれいな足を手に入れましょう。






ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ目の下のしわ|ピアノ講師 募集